mag b6

Wypiski, 17.11.2011, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening A- tydzień 6, 3 serie*10 *wieczór: 4.stek z tuńczyka, ośmiornica i kalmary w marynacie z oliwy z pieca, oliwki, pomidory 5.pistacje + napoje: woda [...]

Wypiski, 13.12.2011, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening B- tydzień 1, 3 serie*10 *wieczór: 4.pstrąg z pieca, mandarynki, kiwi, 5.jesiotr wędzony, łosoś wędzony + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry [...]

Wypiski, 14.12.2011, DNT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.łosoś z pieca, 5. peak whey deliciuos (ciasteczkowy MNIAM; no nie mogłam nie spróbować):-D + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, [...]

Wypiski, 15.12.2011, z musu DNT - CHORÓBSKO Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, kiwi, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.łosoś z pieca, mandarynki, 5. jesiotr wędzony + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, oliwki) z oliwą i octem [...]

W swoim dzienniku Lalus78 dostała jako suplementację 600mg magnezu dziennie w 3 dawkach podzielonych. Mam pytanie: mam magnez Chela-Mag B6 Olimpu, na ulotce pisze tak: 1 kapsułka - skład: chelat aminokwasowy magnezu ALBION 555mg w tym Magnez 100g i vit.B6 2,1mg. Czy to oznacza, że chcąc przyjmować dawkę taką jak powyżej dostała Lalus78 mam jeść 6 [...]

[...] dawkach ? Glukozamina - jakiej firmy i dawki ? Esselive Forte - tydzień przed cyklem zaczne. Jedna tabs do kazdej tabs epi. Omega3 - 3gr dziennie Cynk Chela olimp 1 kaps mag+b6 olimp 1 kaps dziennie czy moze lepiej zma ?? Probiotyk radzicie kupić ? Czy lepiej jesc jogurty naturalne jeden codziennie ? Tydzien przed koncem cyklu jabłczan. AHA [...]

Biniu mam omega 3 tak samo jak chela mag , witamine c , selen, multivit,chela cynk, i komplex B rozumiem ze to wszsytko aplikowac do tego najwiekszego posilku czyli 1 po treningu ?. Mono bezposrednio przed i po treningu ? Bcca dalej nie wiem po przebudzeniu brac? przed i w trakcie treningu? 1. CHELA-MAG B6® FORTE MEGA CAPS® warto brac przed snem [...]

Olimp Chela-Cynk + Olimp Chela-Mag B6 - 30mg cynku + 300mg magnezu - super regeneracja, spalem po ok 9h i bylem wypoczety.

co powiecie o OLIMP OLIMP CHELA-MAG B6 = 2 tab to prawie to samo co MZB do tego Zincas Forte za 8zł i dosyć tanio wychodzi OLIMP CHELA-MAG 2opakowania = 13zł

[...] zagrodowego- rzucili w Lidlu :P Zapowiada się ciężki miskowo weekend. W sobotę mam painball (pierwszy raz będę grała i trochę się boję) i potem ognisko z piwem oczywiście. A w niedzielę obiad ze znajomymi i potem mecz (z piwem oczywiście) więc trzymajcie kciuki za moją silną wolę. :D /SFD/Images/2016/6/10/2500d83d72214150a51333253c86692f.jpg

[...] Przekąska: wędzony halibut z sałatką z pomidora i ogórka małosolnego, deser z chia i mleczka kokosowego z truskawkami (orgazm organoleptyczny) Obiad: Spaghetti ala bolognese z marchewką, pomidorami i mielonym z indyka Kolacja: wątróbka z cebulą i jabłkiem oraz ryżem i ogórkiem małosolnym /SFD/Images/2016/6/13/6bb757d31c4247efb0fddac66169a879.jpg

[...] lepiej. Po ostatnim razie jak fiknęłam na podest już mi się odechciało na dzisiaj. Ale mam ubaw z tego :P Tytuł oczywiście z błędem bo to nie stanie na rękach ale już nie mam za bardzo jak zmienić :D https://youtu.be/-wb_alM-3Ns /SFD/Images/2016/6/14/0cc8fa5226fc4d6ea4f7f2b1dcebefff.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-14 14:58:16

[...] z zeszłego tygodnia) z kaszą gryczaną białą i gotowanym kalafiorem Kolacja: Zupa tajska (krem z warzyw) z krewetkami i ryżem basmati Kącik porad Pauli: Dziewczyny jedzcie wątróbkę :D Co by spadki nadal były (mój się nadal trzyma) muszę pilnować co by wątróbka była raz w tygodniu :P /SFD/Images/2016/6/15/de037e1ec2de42b08500daa43136732a.jpg

[...] Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy Śniadanie: Omlet z truskawkami z mąką kokosową Przekąska: Pieczone udko z kurczaka, kalafior gotowany + owoce Obiad: Pieczone udko z kurczaka, fasolka, kasza jaglana Kolacja: Naleśniki z bakłażanem, fetą, szpinakiem, jajko sadzone /SFD/Images/2016/6/17/8f421c466c0b4ba7b4b62a3ef454bd23.jpg

[...] ilość kalorii dostarczaną ostatnio. I wyszło podczas konkursu 1960 (żałuję trochę że nie dołożylam więcej), początek redukcji 1960, rotacja 1920 i teraz 1836. /SFD/Images/2016/6/18/76929b60301a400ead527eb7720f1ca2.jpg /SFD/Images/2016/6/18/0dd34966f3a44f39b4885a05a8f9a740.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-18 23:04:01 [...]

[...] nie chciało... :( ). Zazwyczaj bardzo podobnie bo mam swoje ulubione pozycje, które czuje że działają. Do tego trochę rozciągam się do szpagatów i to też na pewno pomaga jeśli chodzi o mobilność. To zazwyczaj robię po treningu (są różne opinie dt. rozciągania po treningu ale nie mam kiedy tego robić więc robię tak jak mi wygodnie). [...]

[...] foliowy, Mag+B6, testuję spalacz :P Śniadanie: Jajecznica z kurczakiem i papryką Przekąska i Obiad: burgery wołowe z wędzoną papryką (mniam) + jaglana z sosem z kremu z cukinii, pomidor, oliwki Kolacja: Budyń jaglany z truskawkami /SFD/Images/2016/6/27/fe2ab3df6ce849bcb045c4c0c46f4644.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-27 16:36:38

[...] ciekawy smak) z malinami i jagodami Przekąska: Sałatka z arbuza, fety, oliwek, szpinaku i bazylii (nie miałam już pietruszki więc taki eksperyment) Obiad: Kurczak z kaszą gryczaną z sosem śmietanowo-pieczarkowym ze szpinakiem Kolacja: Jakiś omlet z tuńczykiem i cukinią albo placki /SFD/Images/2016/6/29/797ee1acbeee490a84d39e02827b8c39.jpg

[...] :P Plus jest taki, że kiedyś na barku nic nie byłam w stanie zrobić poza stanięciem przy rurce a teraz nawet się dźwignę i zeskoczę :) https://youtu.be/NMgHVRJUHvc/SFD/Images/2016/7/1/1cdf7ce98d66458f8feb3317c67d83ea.jpg /SFD/Images/2016/7/1/5086687022b449eeb06749f6db419b8f.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-01 21:09:40 Zmieniony [...]

[...] 3x12 Przyciąganie kolan powoli 40 40 30 plank Plank 40sx3 15 15 15 Przyciąganie kolan 15 15 15 Przyciąganie kolan Zajechałam rękawiczki :( Trzeba będzie kupić nowe... /SFD/Images/2016/7/5/8af9ff0d34424b129461711dea5bd36c.jpg /SFD/Images/2016/7/5/14d3610ffe3e46fa9716025592366507.jpg /SFD/Images/2016/7/5/6956aef1367c432fa40a277722864480.jpg